Cuidados con las escaleras

• Subir y bajar escaleras es un buen ejercicio para la embarazada normal, aunque es necesario realizarlo con moderación durante la jornada laboral.

• Si le resulta difícil, lo mejor es evitarlas.

• A veces se produce un relajamiento excesivo de las articulaciones y eso hace perder algo de sostén y estabilidad. Si eso ocurre en las caderas puede resultarle difícil caminar.

Cuidados con las escaleras durante el embarazo

• Un consejo práctico para bajar escaleras, en particular algunas que puedan ser empinadas o muy largas, es no mirarlas cuando sube o cuando baja.

• Obsérvela antes de andar por ella, luego mantenga la mirada hacia adelante y la barbilla paralela a los escalones. Siempre utilice los pasamanos.