Ejercicios durante el embarazo

Como hacer ejercicio durante el embarazo:

• Caminar casi sin límites, el único será el cansancio que experimente la madre.

• Hacer las caminatas a paso de marcha.

• Hacer yoga.

• Practicar gimnasia, incluida la de cierta intensidad, siempre y cuando se encuentre supervisada por una entrenadora especializada en mujeres gestantes. Lo mismo sirve para la danza.

• Bailar en fiestas.

• Practicar natación, evitando las zambullidas.

• Utilizar la bicicleta comuna -ración atendiendo al cuidado de accidentes en el pavimento para prevenir caídas y golpes bruscos.

Contraindicaciones para hacer ejercicios durante el embarazo

• Está contraindicado correr, trotar o realizar prácticas como el aerobismo.

• Hacer ejercicios muy fuertes o demasiado intensos.

• No son buenas las competencias de natación y las zambullidas.

• Se deben evitar las danzas clásicas o de cualquier tipo que impliquen posiciones forzadas, prolongadas o de mucha brusquedad.

Alergia en los niños

La aparición de la alergia suele producirse a una edad muy temprana. De hecho, se considera que esta afección es la "compañía molesta" de aproximadamente un 10 por ciento de la población in­fantil, teniendo mayor incidencia en las zonas urbanas. Sin embargo, quienes se ven afectados son en general los niños predispuestos a sufrir alergias.

Ellos poseen factores constitucionales que los vuelven más sensibles a determinados antígenos o alérgenos (agentes agresores) y, cuando entran en contacto con ellos, sus organismos comienzan a producir una canti­dad exagerada del anticuerpo IgE, que es el responsable de la aparición de los síntomas clínicos de la alergia. Es­tos factores constitucionales, conocidos con el nombre de campo atópico, a menudo tienen un carácter hereditario.

El niño cuyos padres padecen una misma alergia tiene un 70 por ciento de probabilidades de ser también alérgi­co. Si padecen distintas alergias, el riesgo se calcula en un 50 por ciento, pero cuando sólo uno es alérgico disminuye a un 35 por ciento.

Cuales son las causas de la alergia en los niños

Finalmente, en el caso de que ninguno la padezca, las probabilidades descienden a un 10 por ciento.

El hecho de que haya muchos niños alérgicos que no tienen antecedentes familiares se debe a que la alergia es el resultado de la conjunción de tres factores desfavorables:

1. Factores constitucionales

2. Exposición a antígenos o alérgenos presentes en el entorno

3. Sensibilización de ciertos tejidos y órganos.